KONZEPT GANZHEIT
Körper, Atem und Geist nicht getrennt trainieren, sondern als Einheit. Im Training und im Leben.
Mein Konzept richtet sich an alle, die in ihrer Fitness, ihrem Wohlbefinden und ihrer Leistungsfähigkeit mehr sehen als das, was Spiegel und Vergangenheit ihnen sagen — mehr als die letzte Verletzung, mehr als die hitzige Reaktion oder die verständliche Antriebslosigkeit, die ein fordernder Alltag mit sich bringt.
Was ich biete, findest du so nicht auf dem klassischen Fitnessmarkt: eine echte menschliche Verbindung auf Augenhöhe, meine Praxis als geschützter Raum und einen Ansatz, der Atemarbeit als Grundlage für alles Weitere begreift. Im Training interessieren mich Bewegungsabläufe mehr als der reine Muskelreiz, dazu kommen vielfältige Formen aktiver wie passiver Entspannung. Ob akutes Problem, rehabilitatives Thema oder individuelle Leistungsfähigkeit – aus über 20 Jahren Erfahrung weiß ich, worauf es ankommt, insbesondere bei Menschen, die Verantwortung für sich selbst, ihr Leben und andere übernehmen.
Kraft und Beweglichkeit, Gehen und Laufen, Atem und Aufmerksamkeit — für ein aktives Leben.
PRAXIS LEBENSENERGIE TRAINING · YOGA · GESUNDHEITSCOACHING
Meine Praxis teilt sich thematisch in zwei Bereiche, um jeder Person, ihrem momentanen Anliegen und ihren Zielen den nötigen Platz zu geben. Jeder Termin ist exklusiv für dich reserviert – ganz bewusst nach Vereinbarung, ohne Publikumsverkehr.
Individuelle Entfaltung – jeden Tag, jedes Mal, bei jedem Termin.
Raum geben ist das eine – ihn zu halten ist die Grundlage für alles, was WIR gemeinsam schaffen.
Austausch, Bewegung, Training, Power, Entspannung, Balance – Wohlfühlen. Mehr Lebensenergie
persönlich
HANNES ROSEN
MEHR LEBENSENERGIE SEIT 2011
PERSONAL TRAINER
Seit 2011 arbeite ich als Personal Trainer — individuell, zielgerichtet und immer auf Augenhöhe. Dabei geht es mir nicht nur ums Training: Ich vermittle dir das nötige Wissen — körperlich wie mental —, damit deine Ziele fester Teil deines Alltags werden. Dazu bringe ich langjährige Erfahrung im Outdoor-Training mit ein — ob im Studio oder in der Natur rund um Melsungen: Training ist für mich nicht an vier Wände gebunden. Mit meinem Konzept bleibst du handlungsbereit — auch außerhalb unserer Termine.
FITNESSFACHWIRT
Bereits 2005 folgte ich meiner Berufung in diese Branche. Mit dem Abschluss als zertifizierter Fitnessfachwirt — einem der anspruchsvollsten kaufmännischen Abschlüsse der Branche — habe ich mir das unternehmerische und fachliche Fundament geschaffen, auf dem meine Arbeit bis heute aufbaut.
ATEMCOACH
Mit dem ersten Atemzug beginnt, mit dem letzten Atemzug endet unser Leben. Der rote Faden unserer Lebendigkeit ist der Atem.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie stark unser Nervensystem über die Atmung gesteuert wird – und wie sehr die Positionierung deines Atemkörpers die Grundlage für alles Weitere an Bewegung bildet. Bei rund 20.000 Atemzügen täglich macht das einen spürbaren Unterschied für Energiehaushalt und Wohlbefinden.
Über gezielte Atemtechniken lässt sich diese Nervensystemregulation aktiv nutzen: je nach Bedarf den Körper mit einzelnen bewussten Atemzügen herunterfahren – für mehr Ruhe, besseren Schlaf und schnellere Erholung – oder gezielt aktivieren, für mehr Fokus und Energie im Alltag. Das und vieles mehr vermittelt dir die Atembegegnung.
MENSCHENMENSCH
Seit 21 Jahren arbeite ich mit Überzeugung und Herzblut mit Menschen – und begleite sie dabei, gemeinsam unser wertvollstes Gut, Zeit, in ihre Gesundheit zu investieren. Nichts ersetzt Erfahrung, wenn es um die Arbeit am Menschen geht. Mir geht es um echte Begegnungen: Ich bin überzeugt, dass eine positive, verlässliche Verbindung die Grundlage erfolgreicher Zusammenarbeit bildet.
YOGALEHRER
In über 15 Jahren Yogaerfahrung habe ich drinnen und am liebsten draußen ein breites Spektrum unterrichtet – von Grundschulkindern bis zu angehenden Yogatrainerinnen und Yogatrainern. Dabei habe ich Hunderte Kurse und Personal-Yoga-Sitzungen geleitet. Was mich dabei bis heute am meisten fasziniert, ist das natürliche Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Auch nach Tausenden Stunden auf der Matte scheint mein Licht auf Yoga ungebrochen hell.
DOZENT
Seit 2016 gebe ich mein Wissen mit großer Begeisterung als Dozent an der Deutschen Berufsakademie Sport und Gesundheit weiter — in Yoga, Atemarbeit, funktionellem sowie Personal Training, Mobilität und Entspannung. Dabei durfte ich bereits einige hundert angehende Trainerinnen und Trainer auf ihrem Weg begleiten, an einer Akademie, die selbst mit 4,7 von 5 Sternen bei über 1.600 Bewertungen ausgezeichnet ist. Was ich lehre, lebe ich auch selbst — dieser ständige Austausch mit anderen Top-Leuten in ihrem Bereich, macht mich zu einem noch besseren Trainer für dich.
SPORTLER
Bewegung übt auf mich bereits mein ganzes Leben lang eine natürliche Faszination aus. Vom Bolzplatz- und Kletterkind, dem Körbewerfen auf dem Streetball-Court und der enthusiastisch-rebellischen Jugend auf 8 Rollen. 2005 begann ich meine Kraftsport-Reise klassisch am Eisen – parallel dazu entdeckte ich den Laufsport. Ab 2008/2009 kam die Symbiose aus Yoga und Kampfsport hinzu, die für mich eine mentale Wende bedeutete und mich schließlich zu mehr Achtsamkeit und zum Atem als Grundlage meines heutigen ganzheitlichen Konzepts von 'Mehr Lebensenergie' führte: Das war und ist (m)ein Weg, auf dem mir die Disziplin im (Spitzen)Sport ebenso wie die Personen, mit denen ich arbeiten darf, bis heute nicht nur imponieren, sondern mich in meinem Alltag als Personal Trainer und Mensch inspirieren. Täglich fühle ich mich durch Leistungsfähigkeit, Freude im und am Leben sowie tiefer Dankbarkeit bestärkt, ihn Schritt für Schritt, Erfahrung für Erfahrung weiterzugehen.
MEINE PHILOSOPHIE
„Täglich suche ich – unter dem Licht des positiven Grundgedankens – nach der Verbindung zu mir. Auf körperlicher wie mentaler Ebene, und darüber hinaus, immer wieder neu, so wie der Tag immer wieder neu ist, immer wieder Einzigartiges bietet, finde ich von Sonnenauf- bis -untergang Inspiration in den einfachen Dingen, in der Natur und besonders durch die Menschen, mit denen ich arbeiten darf.
Daraus wachsen meine Resilienz, meine tägliche Leistungsbereitschaft und die Lust am Sein – meine Lebensenergie."
MEIN ANGEBOT
PERSONAL TRAINING
Für alle, die im Alltag belastbar bleiben wollen.
GESUNDHEITSCOACHING
Für alles, was zwischen den Terminen passiert.
PERSONAL YOGA
Wo Atem und Bewegung zusammenfinden.
Functional Training ·
Atemtherapie ·
Bewegungscoaching · Outdoor-Training ·
Beratung · Online Training ·
Entspannungsverfahren · Krafttraining · Reha ·
Ernährung · 2:1 Partner-Training ·
Nervensystemregulation · Mentaltraining · Mobilität
DEINE ZEIT, DEIN FORMAT
Nicht jedes Anliegen passt in 60 Minuten. Manchmal reicht eine kompakte Einheit, manchmal braucht es Raum zum Ankommen, für ein Gespräch oder für zwei Themen an einem Tag. Deshalb gibt es bei mir vier Formate statt eines Rasters.
60 Minuten – der Regelfall. Aufwärmen, Hauptteil, Ausklang: genug Zeit für ein klares Trainingsziel und einen sauberen Abschluss.
75 Minuten – wenn Mobilisation, Atemarbeit oder ein Gespräch dazugehören sollen, ohne dass das Training hinten abbricht.
90 Minuten – für Einstiege und Standortbestimmungen, für Einheiten, die Yoga und Training verbinden, oder wenn du nach der Arbeit erst einmal ankommen musst.
Offenes Ende – manche Themen lassen sich nicht auf die Uhr legen. Wir arbeiten, solange es sinnvoll ist, und rechnen nach tatsächlicher Dauer ab, in Schritten von einer Viertelstunde.
Welches Format zu dir passt, klären wir im ersten Gespräch. Du legst dich damit nicht fest: Viele beginnen mit 90 Minuten und gehen später in den 60-Minuten-Rhythmus über, andere machen es umgekehrt.
Viele begleite ich seit Jahren, manche seit über zehn.
Tarife
ab 115,- € inkl. MwSt. / Std.
Einzeltermin: 125,- € inkl. MwSt. / Std.
Zeitkonto: zehn Stunden Trainingszeit 1.150,- € inkl. MwSt., frei auf die Formate verteilbar, 24 Monate gültig. Eine 90-Minuten-Einheit zieht anderthalb Stunden ab.
2:1 Partner-Training zum gesonderten Tarif.
VORTRÄGE X WORKSHOPS
„Sie möchten ein Thema in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement einflechten, generell Aufklärung betreiben oder Ihrem Team, einer Abteilung oder einer bestimmten Person einfach etwas gezielt Gutes tun? Melden Sie sich direkt, und wir sprechen über Ihr Konzept, um die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden und damit den Erfolg Ihres Unternehmens zu sichern."
MIT IM HAUS
KASPER - Transform & Protect
In der Praxis Lebensenergie triffst du nicht nur mich – auch Serkan Kasper bringt mit KASPER – Transform & Protect sein eigenes Trainingskonzept mit ein. Als Schwarzgurt-Träger im Ho Sin Do verbindet er körperliche Transformation mit echter Selbstbehauptung: für ein sicheres, selbstbestimmtes Leben ohne Angst – fit, gesund und mit neuer innerer Stärke. Mehr über KASPER - Transform & Protect und Serkan erfährst du via Mail an: kasper.transform.protect@gmail.com oder unter:
📞 +491731932870
📌 Rotenburger Str. 13, 34212 Melsungen
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